Переехать жить в Канаду 🇨🇦 является целью всей моей жизни, а ещё постоянным источником тревоги. Спойлер: решения нет — но есть перспективные направления.
Такие противоречия приводят к психологическим проблемам. Чем глубже — тем сильнее. А неразрешённые проблемы могут стать источником психосоматических заболеваний.
Две тысячи двадцать второй начался для меня крайне бурно. Я устроился программистом в канадскую компанию на удалёнку, продолжая трудиться в российской: заработанные деньги были бы существенным подспорьем в предстоящей иммиграции. Было тяжело, я начал активно выгорать, а потому решил уволиться со старой работы. Последний рабочий день — 24 февраля.
Сильный стресс нашёл отражение через пару месяцев, в форме обострения псориаза. Лечусь до сих пор, но заболевание стало для меня крепким уроком:
Необходимость беречь себя позволила мне обнаружить противоречие с Канадой, не такое острое, но с большим потенциалом для душевного раздрая.
Сегодня всё хорошо. Я и моя семья в безопасности, Таиланд — достаточно комфортная страна для ожидания рабочей визы.
Но я чувствую себя не на месте.
Это не удивительно, ведь мои стремления продиктованы исключительно целью иммиграции. Всё что, как мне кажется, мешает её достижению, является раздражителями.
В идеальной картине мира я бы жил в пустой квартире с матрацем для сна и офисным столом для работы. Быт, жена, даже физиологические потребности — ничто не входит в список. Фантастика!
По-хорошему бы взять ретрит на месяцок, да и закопаться в себе — а выйти уже новым человеком с органичными целями и мечтами. Но приходится работать с тем что есть на руках, и стараться превратить лимоны в лимонад.
При анализе «идеальной картины» можно выделить три направления, которые могли бы объективно улучшить мою жизнь, а с другой, являясь отражением желаемого, стать источником ресурса для реализации.
- Освобождение пространства для творчества
- Прояснение будущего через планирование
- Приоритизация базовых потребностей
Минимализм всегда выглядел для меня привлекательным. Открытые светлые пространства, немногочисленные, но ценные вещи, свобода передвижения.
- Выбрасывать мусор — упаковки, чеки, коробки, рекламу, купоны, пакеты и пакеты с пакетами.
Неопределённость является надёжным источником беспокойства, и планирование будущего вкупе со следованием им — хороший способ уменьшить и предотвратить тревожность.
- Расширять горизонт планирования от ближайших часов до дней, недель и месяцев.
Тревоги и страхи не вырастают на пустом месте. Как и прочие эмоции, это способ нашего подсознания обратить наш взгляд на проблемы, которым мы не уделяем должного внимания.
- В первую очередь уделять время работе, ведь чувство безопасности опирается на добрый труд.
Поделитесь, пожалуйста, каким образом вы справляетесь с вызовами, которые приносит жизнь? Где ищете опору в трудное время? Ваша история имеет значение, и может помочь другим.
Берегите себя 🕊